Yoga e envelhecimento saudável


Comemora-se no dia 21 de junho o Dia Internacional do Yoga, oficializado pela ONU com a mais alta taxa de aprovação até então recebida em uma assembleia. A data foi criada com o objetivo de conscientizar sobre os benefícios desta prática e sua importância para o desenvolvimento da saúde global, incentivando as populações para escolhas mais saudáveis. A saúde física e mental é atingida com a prática do yoga tendo-se como princípio que mente e corpo não são entidades separadas: administração do estresse, melhora da autoestima, concentração e melhora nas desordens de ansiedade estão entre os benefícios desta prática ancestral. A meditação auxilia no alongamento dos telômeros, região dos cromossomos que auxilia na proteção do material genético. Por outro lado, envelhecimento precoce, alguns tipos de câncer e diabetes estão associados a telômeros curtos. Aproveite a data para fazer uma pausa no seu dia!


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